Všechny Vás tu moc zdravím s heslem dobří holuby se vracejí. Nejsem tu nováčkem i přesto přicházím s prosbou a dotazem. Pořád nevím jak to udělat aby se mi držela váha a neměla jsem hlad nebo se netrápila výčitkami že jsem snědla něco co jsem neměla.

Je mi 40. Vstávám v 5.30h v 6h snídám. Jsem sestra v terénu takže dost chodím dost, jezdím v autě, komunikuji se lidima, stále něco zařizuju a vyřizuju. Doma nastává další kolotoč doma pět (já vím pro některé známá písnička) mužských (někteří již ve věku že do nich můžete vozit krmení kolečkama a ledničku bráním téměř vlastním tělem pokud neuběhly aspoň 2h od posledního jídla). Zastavím se někdy kolem 21.30h a po desáté jsem ráda že dojdu do postele. Snažím se dodržovat 3h mezí jídly. Dopoledne dávám. Odpoledne už ne. Jednak jsem zralá na gauč unavená, ospalá, pomalá a pak dojídám, dojídám a dojídám se. Stále chuť, stále něco strkám do pusy. Zastavím se večer když si řeknu tak dobře dám si zdravě večeři a zítra to zkusím znova ale ono nic.

Mívám pocit plnosti, po ránu i bolesti nebo tlaku břicha, mívám migrény. Ale kolik toho toho mám sníst aby mě to zasytilo ale zároveň mi nepomůže talíř zeleniny tak aby mě nehonily moje věčné chutě na sladké, bylo mi dobře po těle a udržela jsem váhu v přijatelné číslici..... baby raďte. Já si totiž rady nevím. Nezvládnu při mém vytížení psát koučink i když bych tak ráda. Při cvičení 2-3x týdně i když fakt necvičím mi spočítalo 8800kj. Nevím...

díky za cokoliv Janina